Jak radzić sobie z mdłościami podczas lotu

Wybór miejsca i punkt odniesienia wizualnego

Wybranie miejsca nad skrzydłami, blisko środka ciężkości samolotu, zmniejsza bodziec powodujący nudności w porównaniu z miejscami w ogonie. W przypadku dolegliwości skupienie wzroku na horyzoncie przez okno pomaga mózgowi wyrównać sygnały wizualne ze sygnałami równowagi, podczas gdy czytanie lub patrzenie na ekran zwykle nasila dezorientację.

Odżywianie i świeże powietrze

Lekki posiłek przed lotem, bez tłuszczowych, pikantnych ani zbyt skomplikowanych potraw, zmniejsza obciążenie trawienne, które dodaje się do choroby lokomocyjnej. Indywidualne otwory wentylacyjne nad siedzeniem, skierowane w twarz, pomagają rozproszyć uczucie ciepła, które często towarzysza i pogarsza dolegliwości.

Leki i naturalne środki zaradcze

Dla osób, które regularnie cierpią na chorobę lokomocyjną, lekarstwo przeciwwymiotne dostępne bez recepty na bazie difenidraminy (we Włoszech substancja czynna preparatu Xamamina), przyjmowane około trzydzieści minut przed wyjazdem zgodnie z instrukcją, zapobiega większości objawów. Imbir w postaci cukierków lub kandyzowanego imbieru jest wspierającym naturalnym lekarstwem, użytecznym jako lekka opcja, którą zawsze warto mieć pod ręką.

Jeśli nudności są nawracające, zarezerwowane z wyprzedzeniem miejsce nad skrzydłami i przyjęte we właściwym czasie lekarstwo przeciwwymiotne są warte więcej niż jakiekolwiek remedia na ostatnią chwilę.